Algarve Bike Challenge 2027 a lieu le 5–7 mars 2027 à Tavira, Portugal. Le parcours principal fait 150 km.
- Date
- 5–7 mars 2027
- Départ
- Tavira 🇵🇹
- Distance
- 150 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 18 semaines pour Algarve Bike Challenge 2027
La phase Base démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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L'Algarve Bike Challenge est une course de VTT par étapes de trois jours basée à Tavira : un prologue et deux étapes, pour un total d'environ 150 km et 3 500 m de dénivelé.
Ce que cette course exige
L'Algarve Bike Challenge exige la capacité de soutenir des efforts de VTT sur plusieurs jours à travers trois étapes consécutives totalisant environ 150 km et 3 500 m de dénivelé.
Endurance pour les Courses par Étapes
L'événement se déroulant sur trois jours, incluant un prologue et deux étapes, les athlètes doivent récupérer rapidement pendant la nuit pour performer de manière constante sur plusieurs efforts consécutifs.
Volume de Dénivelé
L'accumulation de 3 500 mètres de dénivelé positif sur la distance de la course nécessite une force de montée soutenue et un rythme efficace sur terrain de VTT.
Une course de VTT par étapes de plusieurs jours et plusieurs heures nécessite un apport élevé en glucides de 60 à 90 grammes par heure pour maintenir les niveaux d'énergie et soutenir la récupération.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
4:40–5:40
Volume en semaine de pointe
6–8 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
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Votre route vers le jour J
Le jour J de Algarve Bike Challenge 2027 approche dans 18 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Base6 semaines · 31 oct. 2026 – 11 déc. 2026
Fondation aérobie : essentiellement du travail d'endurance régulier qui développe le moteur aérobie et la robustesse sur laquelle les phases suivantes s'appuient.
02Développement6 semaines · 12 déc. 2026 – 22 janv. 2027
Surcharge progressive : la charge d'entraînement grimpe par vagues, avec des semaines plus dures empilées sur la base et des semaines de récupération planifiées qui laissent les gains s'installer.
03Pic3 semaines · 23 janv. 2027 – 12 févr. 2027
Les semaines les plus dures du plan : une intensité spécifique à la course, à charge d'entraînement quasi maximale, pour affiner précisément ce que cette course exige.
04Affûtage2 semaines · 13 févr. 2027 – 26 févr. 2027
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
05Semaine de course1 semaine · 27 févr. 2027 – 5 mars 2027
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu Algarve Bike Challenge 2027 ?
Algarve Bike Challenge 2027 a lieu le 5–7 mars 2027 à Tavira, Portugal.
Quelle est la durée de Algarve Bike Challenge 2027 ?
Le parcours principal fait 150 km.
Qu'exige Algarve Bike Challenge 2027 ?
L'Algarve Bike Challenge exige la capacité de soutenir des efforts de VTT sur plusieurs jours à travers trois étapes consécutives totalisant environ 150 km et 3 500 m de dénivelé.
À qui s'adresse Algarve Bike Challenge 2027 ?
Algarve Bike Challenge 2027 est ouverte à tous les participants.
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