2026 台州马拉松 半程马拉松 a lieu le dim. 15 nov. 2026 à 台州市, Chine. Le parcours principal fait 21.1 km.
- Date
- dim. 15 nov. 2026
- Départ
- 台州市 🇨🇳
- Distance
- 21.1 km
- Niveau
- Ouverte à tous
Votre plan de 2 semaines pour 2026 台州马拉松 半程马拉松
La phase Affûtage démarre cette semaine. Conçu autour de votre forme et ajusté chaque jour selon son évolution ; associez le parcours et il prépare aussi les cols.
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Le 2026海正伊索佳台州马拉松 (2026 Haizheng Yisuojia Taizhou Marathon) se tiendra le 15 novembre 2026 au Centre sportif de Taizhou, district de Jiaojiang, ville de Taizhou, avec une épreuve de semi-marathon de 21,0975 kilomètres, départ et arrivée au Centre sportif de Taizhou.
Ce que cette course exige
Ce semi-marathon exige une capacité de course soutenue sur une distance de 21,1 kilomètres pendant la saison de fin d'automne à Taizhou.
Endurance aérobie
Terminer 21,1 kilomètres nécessite une base aérobie bien développée pour maintenir le mouvement vers l'avant et le rythme sur la distance du semi-marathon.
Résistance musculo-squelettique
Les forces d'impact répétées de la course de semi-marathon exigent un tissu conjonctif solide et une résistance musculaire à la fatigue.
Qu'est-ce qu'il te faudrait ?
Choisis le niveau le plus proche du tien pour estimer ton temps sur ce parcours et la préparation qu'il demande.
Temps estimé
1:45–2:10
Volume en semaine de pointe
5–7 h/semaine
Une estimation calculée à partir de la distance, du dénivelé et du niveau, pas une promesse. Les conditions, l'abri et la gestion de l'effort peuvent tout changer.
IntervalCoach transforme ces heures hebdomadaires en un plan concret construit autour de ta condition physique réelle. Commencer avec cette course comme objectif
Votre route vers le jour J
Le jour J de 2026 台州马拉松 半程马拉松 approche dans 2 semaines. Voici comment un coach répartirait ce temps. La première phase commence maintenant.
01Affûtage1 semaine · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Le volume baisse mais l'intensité reste : des efforts courts et intenses maintiennent les jambes en éveil pendant que la fatigue s'évacue.
02Semaine de course1 semaine · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Activations, repos et logistique. Le travail est fait, l'objectif maintenant est d'arriver frais.
Questions fréquentes
Quand a lieu 2026 台州马拉松 半程马拉松 ?
2026 台州马拉松 半程马拉松 a lieu le dim. 15 nov. 2026 à 台州市, Chine.
Quelle est la durée de 2026 台州马拉松 半程马拉松 ?
Le parcours principal fait 21.1 km.
Qu'exige 2026 台州马拉松 半程马拉松 ?
Ce semi-marathon exige une capacité de course soutenue sur une distance de 21,1 kilomètres pendant la saison de fin d'automne à Taizhou.
À qui s'adresse 2026 台州马拉松 半程马拉松 ?
2026 台州马拉松 半程马拉松 est ouverte à tous les participants.
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