Zion Ultras 100 Mile järjestetään la 10.4.2027 paikassa Apple Valley, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 160.9 km.
- Päivämäärä
- la 10.4.2027
- Aloitus
- Apple Valley 🇺🇸
- Matka
- 160.9 km
- Nousua
- 3 195 m
- Taso
- Avoin kaikille
25 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Zion Ultras 100 Mile
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The 100-mile Zion Ultras course crosses high-desert mesas on singletrack, slickrock, and exposed trails, with sustained climbs and technical footing.
Matkasi kilpailupäivään
Zion Ultras 100 Mile-kilpailuun on 25 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto13 viikkoa · 18.10.2026 – 16.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.1.2027 – 27.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.2.2027 – 20.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.3.2027 – 3.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.4.2027 – 10.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Zion Ultras 100 Mile järjestetään?
Zion Ultras 100 Mile järjestetään la 10.4.2027 paikassa Apple Valley, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä Zion Ultras 100 Mile on?
Pääreitin pituus on 160.9 km.
Paljonko nousua kilpailussa Zion Ultras 100 Mile on?
Zion Ultras 100 Mile sisältää nousua 3 195 m.
Kenelle Zion Ultras 100 Mile sopii?
Zion Ultras 100 Mile on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?