Verdon Swim Experience järjestetään pe 11.6.2027 paikassa Moustiers-Sainte-Marie, Ranska. Pääreitin pituus on 6 km.
- Päivämäärä
- pe 11.6.2027
- Aloitus
- Moustiers-Sainte-Marie 🇫🇷
- Matka
- 6 km
- Taso
- Avoin kaikille
34 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Verdon Swim Experience
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
An open water swimming event held in the spectacular turquoise waters and steep limestone cliffs of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.
Aerobic endurance
Covering 6 km entirely by swimming demands high cardiovascular efficiency and a well-paced stroke rate maintained over a prolonged duration.
Open water navigation
Swimming in the expansive waters of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon requires consistent sighting and adaptation to open water conditions.
Matkasi kilpailupäivään
Verdon Swim Experience-kilpailuun on 34 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto22 viikkoa · 17.10.2026 – 19.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.3.2027 – 30.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.5.2027 – 21.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.5.2027 – 4.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 5.6.2027 – 11.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Verdon Swim Experience järjestetään?
Verdon Swim Experience järjestetään pe 11.6.2027 paikassa Moustiers-Sainte-Marie, Ranska.
Kuinka pitkä Verdon Swim Experience on?
Pääreitin pituus on 6 km.
Mitä Verdon Swim Experience vaatii?
This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.
Kenelle Verdon Swim Experience sopii?
Verdon Swim Experience on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?