Uinti

Verdon Swim Experience

Verdon Swim Experience järjestetään pe 11.6.2027 paikassa Moustiers-Sainte-Marie, Ranska. Pääreitin pituus on 6 km.

An open water swimming event held in the spectacular turquoise waters and steep limestone cliffs of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon.

Mitä tämä kilpailu vaatii

This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.

Aerobic endurance

Covering 6 km entirely by swimming demands high cardiovascular efficiency and a well-paced stroke rate maintained over a prolonged duration.

Open water navigation

Swimming in the expansive waters of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon requires consistent sighting and adaptation to open water conditions.

Verdon Swim Experience-kilpailuun on 41 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.

01Peruskunto29 viikkoa · 29.8.2026 – 19.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.3.2027 – 30.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.5.2027 – 21.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.5.2027 – 4.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 5.6.2027 – 11.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.

Järjestätkö tätä kilpailua?