Rip View Swim Classic, Point Lonsdale järjestetään ke 30.12.2026 paikassa Point Lonsdale, Australia. Pääreitin pituus on 3.8 km.
- Päivämäärä
- ke 30.12.2026
- Aloitus
- Point Lonsdale 🇦🇺
- Matka
- 3.8 km
- Taso
- Avoin kaikille
11 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Rip View Swim Classic, Point Lonsdale
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Rip View Swim Classic is an open water swim event offering 600m, 1.4km, and 3.8km distances along the shoreline of Point Lonsdale.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Aerobic Endurance
Covering the full 3.8 km distance requires an established aerobic base to maintain an efficient freestyle stroke over an extended duration without significant pacing decay.
Open Water Sighting
Swimming along the Point Lonsdale shoreline demands regular, effective sighting to maintain a straight trajectory and manage coastal conditions without lane ropes.
Matkasi kilpailupäivään
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale-kilpailuun on 11 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe5 viikkoa · 15.10.2026 – 18.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 19.11.2026 – 9.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 10.12.2026 – 23.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 24.12.2026 – 30.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Rip View Swim Classic, Point Lonsdale järjestetään?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale järjestetään ke 30.12.2026 paikassa Point Lonsdale, Australia.
Kuinka pitkä Rip View Swim Classic, Point Lonsdale on?
Pääreitin pituus on 3.8 km.
Mitä Rip View Swim Classic, Point Lonsdale vaatii?
The Rip View Swim Classic 3.8 km open water swim demands sustained endurance and continuous sighting in open coastal waters.
Kenelle Rip View Swim Classic, Point Lonsdale sopii?
Rip View Swim Classic, Point Lonsdale on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?