Burson Rock2Ramp, Anglesea järjestetään ma 28.12.2026 paikassa Anglesea, Australia. Pääreitin pituus on 2.5 km.
- Päivämäärä
- ma 28.12.2026
- Aloitus
- Anglesea 🇦🇺
- Matka
- 2.5 km
- Taso
- Avoin kaikille
11 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Burson Rock2Ramp, Anglesea
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Burson Rock2Ramp Ocean Swim is a popular annual summer open water swimming event held at Point Roadknight Beach in Anglesea, offering multiple distances ranging from kids' dashes to a 2.5km long course.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Burson Rock2Ramp demands sustained open-water swimming endurance over a 2.5 km distance in summer ocean conditions.
Open-water endurance
Covering 2.5 km in the ocean requires continuous aerobic output and the ability to maintain stroke efficiency without pool walls for rest.
Sighting and navigation
Open water swimming at Point Roadknight Beach requires constant sighting and course management to swim efficiently in marine conditions.
Matkasi kilpailupäivään
Burson Rock2Ramp, Anglesea-kilpailuun on 11 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe5 viikkoa · 13.10.2026 – 16.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 17.11.2026 – 7.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 8.12.2026 – 21.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 22.12.2026 – 28.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Burson Rock2Ramp, Anglesea järjestetään?
Burson Rock2Ramp, Anglesea järjestetään ma 28.12.2026 paikassa Anglesea, Australia.
Kuinka pitkä Burson Rock2Ramp, Anglesea on?
Pääreitin pituus on 2.5 km.
Mitä Burson Rock2Ramp, Anglesea vaatii?
The Burson Rock2Ramp demands sustained open-water swimming endurance over a 2.5 km distance in summer ocean conditions.
Kenelle Burson Rock2Ramp, Anglesea sopii?
Burson Rock2Ramp, Anglesea on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?