Lorne Pier to Pub järjestetään la 9.1.2027 paikassa Lorne, Australia. Pääreitin pituus on 1.2 km.
- Päivämäärä
- la 9.1.2027
- Aloitus
- Lorne 🇦🇺
- Matka
- 1.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
13 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Lorne Pier to Pub
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Lorne Pier to Pub is an iconic 1.2-kilometer open-water ocean swim held annually from the Lorne Pier to the Lorne Surf Life Saving Club in Victoria, Australia.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Lorne Pier to Pub requires athletes to swim continuously across a 1.2-kilometer open-water ocean course.
Open-water navigation
Because this event takes place in the ocean rather than a pool, swimmers must maintain a straight line and sight effectively in variable open-water conditions.
Continuous aerobic output
Covering the 1.2-kilometer distance in a single swimming effort demands sustained cardiovascular endurance and consistent stroke rate.
Matkasi kilpailupäivään
Lorne Pier to Pub-kilpailuun on 13 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto1 viikko · 11.10.2026 – 17.10.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 18.10.2026 – 28.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.11.2026 – 19.12.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 20.12.2026 – 2.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.1.2027 – 9.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Lorne Pier to Pub järjestetään?
Lorne Pier to Pub järjestetään la 9.1.2027 paikassa Lorne, Australia.
Kuinka pitkä Lorne Pier to Pub on?
Pääreitin pituus on 1.2 km.
Mitä Lorne Pier to Pub vaatii?
The Lorne Pier to Pub requires athletes to swim continuously across a 1.2-kilometer open-water ocean course.
Kenelle Lorne Pier to Pub sopii?
Lorne Pier to Pub on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?