Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K järjestetään la 10.4.2027 paikassa Montseny, Espanja. Pääreitin pituus on 23 km.
- Päivämäärä
- la 10.4.2027
- Aloitus
- Montseny 🇪🇸
- Matka
- 23 km
- Nousua
- 1 631 m
- Taso
- Avoin kaikille
25 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Montseny–Viladrau is a demanding 23 km trail race through landmarks of Montseny Natural Park, starting in Montseny and finishing in Viladrau.
Matkasi kilpailupäivään
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K-kilpailuun on 25 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto13 viikkoa · 18.10.2026 – 16.1.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.1.2027 – 27.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.2.2027 – 20.3.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 21.3.2027 – 3.4.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 4.4.2027 – 10.4.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K järjestetään?
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K järjestetään la 10.4.2027 paikassa Montseny, Espanja.
Kuinka pitkä Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K on?
Pääreitin pituus on 23 km.
Paljonko nousua kilpailussa Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K on?
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K sisältää nousua 1 631 m.
Kenelle Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K sopii?
Ultra Montseny – Montseny-Viladrau 23K on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?