K42 Anaga Marathon – K30 järjestetään la 5.12.2026 paikassa Tegueste, Espanja. Pääreitin pituus on 29.5 km.
- Päivämäärä
- la 5.12.2026
- Aloitus
- Tegueste 🇪🇸
- Matka
- 29.5 km
- Nousua
- 2 055 m
- Taso
- Avoin kaikille
The K30 of the K42 Anaga Marathon weekend is a 29.5 km technical trail race through Tenerife's Anaga Massif, a UNESCO Biosphere Reserve, starting in Tegueste at 08:00 on Saturday 5 December 2026.
Matkasi kilpailupäivään
K42 Anaga Marathon – K30-kilpailuun on 12 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe6 viikkoa · 13.9.2026 – 24.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 25.10.2026 – 14.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 15.11.2026 – 28.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 29.11.2026 – 5.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?