K42 Anaga Marathon – K30 järjestetään la 5.12.2026 paikassa Tegueste, Espanja. Pääreitin pituus on 29.5 km.
- Päivämäärä
- la 5.12.2026
- Aloitus
- Tegueste 🇪🇸
- Matka
- 29.5 km
- Nousua
- 2 055 m
- Taso
- Avoin kaikille
6 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen K42 Anaga Marathon – K30
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The K30 of the K42 Anaga Marathon weekend is a 29.5 km technical trail race through Tenerife's Anaga Massif, a UNESCO Biosphere Reserve, starting in Tegueste at 08:00 on Saturday 5 December 2026.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 29.5 km trail race combines substantial climbing with technical terrain, demanding sustained uphill effort, careful footing and the strength to keep moving over several hours.
Climbing volume
The 2,055 m of elevation gain over 29.5 km calls for repeated uphill effort and the ability to manage a high climbing workload across the race.
Technical footing
The course is described as technical trail, so steady attention and controlled movement over uneven terrain are important, including when tired.
Mountain endurance
The distance and elevation together make this a prolonged effort that requires pacing and enough endurance to sustain work through both climbs and descents.
For an effort likely to last more than 2.5 hours, aim for roughly 60–90 g of carbohydrate per hour.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
K42 Anaga Marathon – K30-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe3 viikkoa · 25.10.2026 – 14.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 15.11.2026 – 28.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 29.11.2026 – 5.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin K42 Anaga Marathon – K30 järjestetään?
K42 Anaga Marathon – K30 järjestetään la 5.12.2026 paikassa Tegueste, Espanja.
Kuinka pitkä K42 Anaga Marathon – K30 on?
Pääreitin pituus on 29.5 km.
Mitä K42 Anaga Marathon – K30 vaatii?
This 29.5 km trail race combines substantial climbing with technical terrain, demanding sustained uphill effort, careful footing and the strength to keep moving over several hours.
Paljonko nousua kilpailussa K42 Anaga Marathon – K30 on?
K42 Anaga Marathon – K30 sisältää nousua 2 055 m.
Kenelle K42 Anaga Marathon – K30 sopii?
K42 Anaga Marathon – K30 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?