Costa Blanca Trail järjestetään pe 13.11.2026 paikassa Finestrat, Espanja. Pääreitin pituus on 102 km.
- Päivämäärä
- pe 13.11.2026
- Aloitus
- Finestrat 🇪🇸
- Matka
- 102 km
- Nousua
- 6 020 m
- Taso
- Avoin kaikille
4 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Costa Blanca Trail
Huippuvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Costa Blanca Trails is a mountain trail running event based in Finestrat that traverses the Aitana, Puig Campana, and La Serrella ranges across several distances up to 102 km.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Costa Blanca Trail 102 km demands severe structural durability and sustained climbing capacity across 6020 meters of mountain terrain in November.
Extreme climbing volume
Accumulating 6020 meters of elevation gain over 102 km requires continuous upward locomotion and significant muscular force production in the lower limbs.
Descent durability
Traversing the Aitana, Puig Campana, and La Serrella ranges involves prolonged eccentric loading on downhills, demanding exceptional joint and muscle resilience.
Pacing discipline
The ultra-distance format requires strict energy management to preserve glycogen stores and muscle integrity across many hours of mountain terrain.
Given the ultra-endurance duration, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels throughout the event.
Arvioidut maaliintuloajat
Arvioita tason mukaan, ei lupauksia. Oma aikasi riippuu kunnostasi kilpailupäivänä.
Matkasi kilpailupäivään
Costa Blanca Trail-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 17.10.2026 – 23.10.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 24.10.2026 – 6.11.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 7.11.2026 – 13.11.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Costa Blanca Trail järjestetään?
Costa Blanca Trail järjestetään pe 13.11.2026 paikassa Finestrat, Espanja.
Kuinka pitkä Costa Blanca Trail on?
Pääreitin pituus on 102 km.
Mitä Costa Blanca Trail vaatii?
The Costa Blanca Trail 102 km demands severe structural durability and sustained climbing capacity across 6020 meters of mountain terrain in November.
Paljonko nousua kilpailussa Costa Blanca Trail on?
Costa Blanca Trail sisältää nousua 6 020 m.
Kenelle Costa Blanca Trail sopii?
Costa Blanca Trail on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?