TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail järjestetään su 14.2.2027 paikassa Ansião, Portugali. Pääreitin pituus on 500 km.
- Päivämäärä
- su 14.2.2027
- Aloitus
- Ansião 🇵🇹
- Matka
- 500 km
- Nousua
- 24 000 m
- Taso
- Avoin kaikille
18 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail is an endurance trail running event based in Ansião, Portugal, featuring technical courses across the Serra de Sicó and surrounding mountain regions.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This event demands exceptional multi-day endurance and extreme structural durability to navigate 500 kilometers and 24,000 meters of elevation in winter conditions.
Extreme Distance
Covering 500 kilometers requires continuous forward movement across multiple days and nights, testing profound aerobic capacity and sleep deprivation management.
Massive Elevation
Accumulating 24,000 meters of climbing demands immense lower-body strength and specific eccentric muscular durability to handle relentless ascents and descents.
Winter Conditions
A February date in the mountainous regions of Portugal requires preparation for cold, potentially wet weather and sustained efforts over long periods of low temperatures.
Given the multi-day duration, athletes must maintain a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour alongside adequate sodium and fluid replacement to prevent systemic depletion.
Matkasi kilpailupäivään
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail-kilpailuun on 18 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto6 viikkoa · 12.10.2026 – 22.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 23.11.2026 – 3.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 4.1.2027 – 24.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 25.1.2027 – 7.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 8.2.2027 – 14.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail järjestetään?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail järjestetään su 14.2.2027 paikassa Ansião, Portugali.
Kuinka pitkä TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail on?
Pääreitin pituus on 500 km.
Mitä TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail vaatii?
This event demands exceptional multi-day endurance and extreme structural durability to navigate 500 kilometers and 24,000 meters of elevation in winter conditions.
Paljonko nousua kilpailussa TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail on?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail sisältää nousua 24 000 m.
Kenelle TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail sopii?
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?