Trail do Falcão Real järjestetään su 13.12.2026 paikassa Alcoutim, Portugali. Pääreitin pituus on 32 km.
- Päivämäärä
- su 13.12.2026
- Aloitus
- Alcoutim 🇵🇹
- Matka
- 32 km
- Nousua
- 1 500 m
- Taso
- Avoin kaikille
8 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Trail do Falcão Real
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
O VII Trail do Falcão Real percorre trilhos e caminhos do concelho de Alcoutim, com provas de 32 km, 17 km e 10 km; o percurso de 32 km tem 1.500 m de desnível positivo.
Matkasi kilpailupäivään
Trail do Falcão Real-kilpailuun on 8 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe2 viikkoa · 19.10.2026 – 1.11.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 2.11.2026 – 22.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 23.11.2026 – 6.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 7.12.2026 – 13.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Trail do Falcão Real järjestetään?
Trail do Falcão Real järjestetään su 13.12.2026 paikassa Alcoutim, Portugali.
Kuinka pitkä Trail do Falcão Real on?
Pääreitin pituus on 32 km.
Paljonko nousua kilpailussa Trail do Falcão Real on?
Trail do Falcão Real sisältää nousua 1 500 m.
Kenelle Trail do Falcão Real sopii?
Trail do Falcão Real on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?