Ontario Open Water Championships järjestetään la 24.7.2027 paikassa Gravenhurst, Kanada.
- Päivämäärä
- la 24.7.2027
- Aloitus
- Gravenhurst 🇨🇦
- Taso
- Avoin kaikille
40 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Ontario Open Water Championships
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Ontario Open Water Championships is an annual competitive open water swimming event hosted at Gull Lake in Gravenhurst, Ontario.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Ontario Open Water Championships demands sustained open water swimming capability and tactical racing proficiency in a competitive championship format.
Open Water Endurance
Athletes must maintain a strong stroke rate and efficient pacing over an unstated open water distance without the benefit of pool walls.
Tactical Racing
As a championship event, the race requires competitors to manage drafting, positioning, and surges within a competitive field.
Matkasi kilpailupäivään
Ontario Open Water Championships-kilpailuun on 40 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto28 viikkoa · 18.10.2026 – 1.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 2.5.2027 – 12.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.6.2027 – 3.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 4.7.2027 – 17.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 18.7.2027 – 24.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Ontario Open Water Championships järjestetään?
Ontario Open Water Championships järjestetään la 24.7.2027 paikassa Gravenhurst, Kanada.
Mitä Ontario Open Water Championships vaatii?
The Ontario Open Water Championships demands sustained open water swimming capability and tactical racing proficiency in a competitive championship format.
Kenelle Ontario Open Water Championships sopii?
Ontario Open Water Championships on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?