Neda el Món Illes Medes by Zoggs järjestetään su 9.5.2027 paikassa L'Estartit, Espanja. Pääreitin pituus on 5.1 km.
- Päivämäärä
- su 9.5.2027
- Aloitus
- L'Estartit 🇪🇸
- Matka
- 5.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
29 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Neda el Món Illes Medes by Zoggs
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Neda el Món Illes Medes by Zoggs is an open water swimming event held in the Medes Islands Natural Park in Spain, with 100% of proceeds supporting the TV3 Marathon.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This open water swimming event requires sustained endurance over a continuous 5.1-kilometer distance in a marine park setting.
Continuous Distance
Covering 5.1 kilometers without walls or rests demands high aerobic capacity and well-developed sighting mechanics in open water.
Sighting and Navigation
Swimming within a natural park environment requires consistent bilateral breathing and frequent sighting to maintain a straight line over the long distance.
Matkasi kilpailupäivään
Neda el Món Illes Medes by Zoggs-kilpailuun on 29 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto17 viikkoa · 19.10.2026 – 14.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 15.2.2027 – 28.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.3.2027 – 18.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.4.2027 – 2.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.5.2027 – 9.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Neda el Món Illes Medes by Zoggs järjestetään?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs järjestetään su 9.5.2027 paikassa L'Estartit, Espanja.
Kuinka pitkä Neda el Món Illes Medes by Zoggs on?
Pääreitin pituus on 5.1 km.
Mitä Neda el Món Illes Medes by Zoggs vaatii?
This open water swimming event requires sustained endurance over a continuous 5.1-kilometer distance in a marine park setting.
Kenelle Neda el Món Illes Medes by Zoggs sopii?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?