La Radikal 7.0 järjestetään la 9.10.2027 paikassa Calella de Palafrugell, Espanja. Pääreitin pituus on 7 km.
- Päivämäärä
- la 9.10.2027
- Aloitus
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Matka
- 7 km
- Taso
- Avoin kaikille
51 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen La Radikal 7.0
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
Matkasi kilpailupäivään
La Radikal 7.0-kilpailuun on 51 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto39 viikkoa · 18.10.2026 – 17.7.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 18.7.2027 – 28.8.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.8.2027 – 18.9.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.9.2027 – 2.10.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.10.2027 – 9.10.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin La Radikal 7.0 järjestetään?
La Radikal 7.0 järjestetään la 9.10.2027 paikassa Calella de Palafrugell, Espanja.
Kuinka pitkä La Radikal 7.0 on?
Pääreitin pituus on 7 km.
Kenelle La Radikal 7.0 sopii?
La Radikal 7.0 on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?