Mader Port to Pub with Hotel Rottnest järjestetään la 20.3.2027 paikassa Perth, Australia. Pääreitin pituus on 19.7 km.
- Päivämäärä
- la 20.3.2027
- Aloitus
- Perth 🇦🇺
- Matka
- 19.7 km
- Taso
- Avoin kaikille
22 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Mader Port to Pub with Hotel Rottnest
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
An open water swimming event featuring a 19.7km direct crossing and a 25km ultramarathon from Leighton Beach in Fremantle to Rottnest Island in Western Australia.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 19.7 km open water swimming event demands exceptional endurance and continuous stroke efficiency over an extended endurance duration.
Distance endurance
The 19.7 km crossing requires prolonged muscular endurance and sustained cardiovascular output over many hours in open water.
Open water capability
Navigating a direct ocean crossing demands strong sighting skills, mental resilience, and the ability to maintain form without walls or rest.
Due to the extended duration well exceeding 2.5 hours, athletes must ingest 60 to 90 grams of carbohydrates per hour via liquid or gel feeds supplied from an escort vessel.
Matkasi kilpailupäivään
Mader Port to Pub with Hotel Rottnest-kilpailuun on 22 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto10 viikkoa · 18.10.2026 – 26.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 27.12.2026 – 6.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 7.2.2027 – 27.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 28.2.2027 – 13.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.3.2027 – 20.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Mader Port to Pub with Hotel Rottnest järjestetään?
Mader Port to Pub with Hotel Rottnest järjestetään la 20.3.2027 paikassa Perth, Australia.
Kuinka pitkä Mader Port to Pub with Hotel Rottnest on?
Pääreitin pituus on 19.7 km.
Mitä Mader Port to Pub with Hotel Rottnest vaatii?
This 19.7 km open water swimming event demands exceptional endurance and continuous stroke efficiency over an extended endurance duration.
Kenelle Mader Port to Pub with Hotel Rottnest sopii?
Mader Port to Pub with Hotel Rottnest on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?