JOHNNY WHO? järjestetään 31.8.–3.9.2027 paikassa Klagenfurt am Wörthersee, Itävalta. Pääreitin pituus on 44 km.
- Päivämäärä
- 31.8.–3.9.2027
- Aloitus
- Klagenfurt am Wörthersee 🇦🇹
- Matka
- 44 km
- Taso
- Avoin kaikille
46 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen JOHNNY WHO?
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
JOHNNY WHO? is an open-water swimming event in Carinthia, Austria, where participants swim across four different lakes covering 44 kilometers in four days.
Mitä tämä kilpailu vaatii
JOHNNY WHO? demands sustained open-water swimming endurance over a 44-kilometer multi-day format across four lakes in Carinthia, Austria.
Open-Water Endurance
Covering 44 kilometers across four different lakes requires exceptional aerobic capacity and efficient sighting and stroke mechanics in open water.
Multi-Day Recovery
Spreading the distance over four days places a heavy demand on post-swim nutrition, sleep, and physical recovery to maintain performance across consecutive stages.
Thermal Regulation
Swimming long distances in open lakes during late August requires the ability to manage core body temperature and sustained effort levels over hours of continuous immersion.
Given the multi-hour daily duration of open-water stages, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or readily absorbable gels during or between feeding intervals.
Matkasi kilpailupäivään
JOHNNY WHO?-kilpailuun on 46 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto34 viikkoa · 14.10.2026 – 8.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 9.6.2027 – 20.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 21.7.2027 – 10.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 11.8.2027 – 24.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 25.8.2027 – 31.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin JOHNNY WHO? järjestetään?
JOHNNY WHO? järjestetään 31.8.–3.9.2027 paikassa Klagenfurt am Wörthersee, Itävalta.
Kuinka pitkä JOHNNY WHO? on?
Pääreitin pituus on 44 km.
Mitä JOHNNY WHO? vaatii?
JOHNNY WHO? demands sustained open-water swimming endurance over a 44-kilometer multi-day format across four lakes in Carinthia, Austria.
Kenelle JOHNNY WHO? sopii?
JOHNNY WHO? on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?