Uinti

Great North Swim

Great North Swim järjestetään pe 11.6.2027 paikassa Windermere, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 10 km.

The Coventry Building Society Great North Swim is a weekend-long open water swimming festival held at Brockhole on Windermere in the Lake District.

Mitä tämä kilpailu vaatii

The Great North Swim requires sustained aerobic endurance over a 10 km open water distance in Windermere during June.

Aerobic endurance

Swimming continuously for 10 km demands high cardiovascular capacity and the ability to maintain pace over an extended duration.

Open water proficiency

Competing in Windermere requires comfort with open water conditions, sighting, and pacing without the structure of lane lines.

Thermoregulation

A June swim in the Lake District requires adaptation to open water temperatures and sustained immersion over a long duration.

Great North Swim-kilpailuun on 41 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.

01Peruskunto29 viikkoa · 29.8.2026 – 19.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 20.3.2027 – 30.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.5.2027 – 21.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.5.2027 – 4.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 5.6.2027 – 11.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.

Järjestätkö tätä kilpailua?