Henley Classic järjestetään su 27.6.2027 paikassa Henley-on-Thames, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 2.1 km.
- Päivämäärä
- su 27.6.2027
- Aloitus
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- Matka
- 2.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
37 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Henley Classic
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Exclusive access to swim the world-renowned 2.1km Henley Royal Regatta course upstream at dawn.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Upstream resistance
Swimming against the current over a 2.1-kilometer distance requires continuous muscular effort and an efficient stroke to maintain forward progress.
Aero-aerobic capacity
The open-water swim format demands steady-state cardiovascular output sustained continuously from start to finish without resting intervals.
Matkasi kilpailupäivään
Henley Classic-kilpailuun on 37 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto25 viikkoa · 12.10.2026 – 4.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 5.4.2027 – 16.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 17.5.2027 – 6.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 7.6.2027 – 20.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 21.6.2027 – 27.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Henley Classic järjestetään?
Henley Classic järjestetään su 27.6.2027 paikassa Henley-on-Thames, Iso-Britannia.
Kuinka pitkä Henley Classic on?
Pääreitin pituus on 2.1 km.
Mitä Henley Classic vaatii?
The Henley Classic demands sustained aerobic endurance and mental focus to complete a 2.1-kilometer open-water swim upstream.
Kenelle Henley Classic sopii?
Henley Classic on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?