SwimRutland järjestetään su 8.8.2027 paikassa Whitwell, Iso-Britannia. Pääreitin pituus on 8 km.
- Päivämäärä
- su 8.8.2027
- Aloitus
- Whitwell 🇬🇧
- Matka
- 8 km
- Taso
- Avoin kaikille
43 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen SwimRutland
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
SwimRutland is an annual mass participation open water swim event spanning the heart of Rutland Water with multiple distance options ranging from 500m to 8km.
Mitä tämä kilpailu vaatii
SwimRutland requires continuous open water swimming over an 8 km distance in August.
Endurance capacity
Covering an 8 km open water swim demands exceptional aerobic capacity and sustained muscular endurance for several hours of continuous effort.
Sighting and navigation
Spanning the open expanse of Rutland Water requires consistent bilateral sighting and pacing discipline to manage distance effectively without lane lines.
Matkasi kilpailupäivään
SwimRutland-kilpailuun on 43 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto31 viikkoa · 12.10.2026 – 16.5.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.5.2027 – 27.6.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.6.2027 – 18.7.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.7.2027 – 1.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 2.8.2027 – 8.8.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin SwimRutland järjestetään?
SwimRutland järjestetään su 8.8.2027 paikassa Whitwell, Iso-Britannia.
Kuinka pitkä SwimRutland on?
Pääreitin pituus on 8 km.
Mitä SwimRutland vaatii?
SwimRutland requires continuous open water swimming over an 8 km distance in August.
Kenelle SwimRutland sopii?
SwimRutland on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?