Euskal Herria Mendi Erronka järjestetään la 5.6.2027 paikassa Leitza, Espanja. Pääreitin pituus on 67 km.
- Päivämäärä
- la 5.6.2027
- Aloitus
- Leitza 🇪🇸
- Matka
- 67 km
- Nousua
- 7 200 m
- Taso
- Avoin kaikille
33 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Euskal Herria Mendi Erronka
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Euskal Herria Mendi Erronka is a 67 km trail race starting and finishing in Leitza and crossing the Mendialdea-Aralar area.
Matkasi kilpailupäivään
Euskal Herria Mendi Erronka-kilpailuun on 33 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto21 viikkoa · 18.10.2026 – 13.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 14.3.2027 – 24.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 25.4.2027 – 15.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 16.5.2027 – 29.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 30.5.2027 – 5.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Euskal Herria Mendi Erronka järjestetään?
Euskal Herria Mendi Erronka järjestetään la 5.6.2027 paikassa Leitza, Espanja.
Kuinka pitkä Euskal Herria Mendi Erronka on?
Pääreitin pituus on 67 km.
Paljonko nousua kilpailussa Euskal Herria Mendi Erronka on?
Euskal Herria Mendi Erronka sisältää nousua 7 200 m.
Kenelle Euskal Herria Mendi Erronka sopii?
Euskal Herria Mendi Erronka on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?