Course de Montagne Neirivue–Moléson järjestetään su 20.6.2027 paikassa Neirivue, Sveitsi. Pääreitin pituus on 10.6 km.
- Päivämäärä
- su 20.6.2027
- Aloitus
- Neirivue 🇨🇭
- Matka
- 10.6 km
- Nousua
- 1 290 m
- Taso
- Avoin kaikille
35 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Course de Montagne Neirivue–Moléson
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Mountain race from Neirivue to the summit of the Moléson in the Gruyère region, 10.6 km with 1,290 m of ascent. The descent by cable car and funicular is included in the entry.
Matkasi kilpailupäivään
Course de Montagne Neirivue–Moléson-kilpailuun on 35 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto23 viikkoa · 19.10.2026 – 28.3.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 29.3.2027 – 9.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 10.5.2027 – 30.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 31.5.2027 – 13.6.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 14.6.2027 – 20.6.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Course de Montagne Neirivue–Moléson järjestetään?
Course de Montagne Neirivue–Moléson järjestetään su 20.6.2027 paikassa Neirivue, Sveitsi.
Kuinka pitkä Course de Montagne Neirivue–Moléson on?
Pääreitin pituus on 10.6 km.
Paljonko nousua kilpailussa Course de Montagne Neirivue–Moléson on?
Course de Montagne Neirivue–Moléson sisältää nousua 1 290 m.
Kenelle Course de Montagne Neirivue–Moléson sopii?
Course de Montagne Neirivue–Moléson on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?