Zumbro Endurance Run 17 Mile toimub L, 10. aprill 2027 kohas Zumbro Bottoms, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 27.4 km.
- Kuupäev
- L, 10. aprill 2027
- Start
- Zumbro Bottoms 🇺🇸
- Distants
- 27.4 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 25-nädalane plaan, et jõuda: Zumbro Endurance Run 17 Mile
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Zumbro Endurance Run is a trail-running weekend in the Zumbro Bottoms area of Minnesota with 100-, 50-, 34- and 17-mile races; the shorter races are held on the Saturday.
Sinu tee võistluspäevani
Zumbro Endurance Run 17 Mile võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 18. okt 2026 – 16. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 17. jaan 2027 – 27. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. veebr 2027 – 20. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. märts 2027 – 3. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 4. apr 2027 – 10. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Zumbro Endurance Run 17 Mile?
Zumbro Endurance Run 17 Mile toimub L, 10. aprill 2027 kohas Zumbro Bottoms, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Zumbro Endurance Run 17 Mile?
Peamine marsruut on 27.4 km.
Kellele on Zumbro Endurance Run 17 Mile mõeldud?
Zumbro Endurance Run 17 Mile on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?