Zion Ultras 100 Mile toimub L, 10. aprill 2027 kohas Apple Valley, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 160.9 km.
- Kuupäev
- L, 10. aprill 2027
- Start
- Apple Valley 🇺🇸
- Distants
- 160.9 km
- Tõusu
- 3195 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 25-nädalane plaan, et jõuda: Zion Ultras 100 Mile
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 100-mile Zion Ultras course crosses high-desert mesas on singletrack, slickrock, and exposed trails, with sustained climbs and technical footing.
Sinu tee võistluspäevani
Zion Ultras 100 Mile võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 18. okt 2026 – 16. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 17. jaan 2027 – 27. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. veebr 2027 – 20. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. märts 2027 – 3. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 4. apr 2027 – 10. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Zion Ultras 100 Mile?
Zion Ultras 100 Mile toimub L, 10. aprill 2027 kohas Apple Valley, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Zion Ultras 100 Mile?
Peamine marsruut on 160.9 km.
Kui palju tõusumeetreid on Zion Ultras 100 Mile-l?
Zion Ultras 100 Mile-l on 3195 m tõusumeetreid.
Kellele on Zion Ultras 100 Mile mõeldud?
Zion Ultras 100 Mile on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?