JalgrattasõitPRO

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas toimus R, 11. september 2026 kohas Vélez-Málaga, Hispaania. Peamine marsruut on 210.8 km.

See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi

Kuupäev: R, 11. september 2026
Start: Vélez-Málaga 🇪🇸
Distants: 210.8 km
Tõusu: 4054 m
Tase: Profipeloton

Silme ees on võistlus?

Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.

Alusta tasuta

La Vuelta 2026 19. etapp kulgeb Vélez-Málaga'st Peñas Blancasesse Esteponas mägisel trassil, mille finiš on 1. kategooria tõusu Peñas Blancas tipus.

Ametlik võistluse lehekülg

Mida see võistlus nõuab

See 210,8 kilomeetri pikkune etapp nõuab erakordset vastupidavust ja ronimisvõimekust, et ületada 4054 meetri kõrguste erinevus ja lõplik 1. kategooria tõus Peñas Blancasele.

Ronimise maht

Sportlased peavad korduvalt säilitama võimsust märkimisväärsetel tõusudel, kulmineerudes suure finišiga tipus üle 210,8 kilomeetri mägisel maastikul.

Vastupidavus ja sitkus

Oluline 4054 meetri kõrguste erinevus koos pika distantsiga nõuab tõhusat tempotamist ja sügavaid aeroobseid reserve, et vältida hilisemat väsimust.

Kuna kestus ületab kindlasti 2,5 tundi, peaksid sportlased püüdma pidevalt tarbida 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada jõudlust mägedes.

Mis see sinult nõuaks?

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

9:50–11:50

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korduma kippuvad küsimused

Millal toimub Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas toimus R, 11. september 2026 kohas Vélez-Málaga, Hispaania.

Kui pikk on Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas?

Peamine marsruut on 210.8 km.

Mida Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas nõuab?

See 210,8 kilomeetri pikkune etapp nõuab erakordset vastupidavust ja ronimisvõimekust, et ületada 4054 meetri kõrguste erinevus ja lõplik 1. kategooria tõus Peñas Blancasele.

Kui palju tõusumeetreid on Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas-l?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas-l on 4054 m tõusumeetreid.

Kellele on Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas mõeldud?

Vuelta a España 2026, Stage 19: Vélez-Málaga → Peñas Blancas on profivõistlus, kus sõidab profipeloton.

Sarnased võistlused

Jalgrattasõit

Korraldad seda võistlust?