Travessia Mar Grande–Salvador toimub P, 29. november 2026 kohas Salvador, Brasiilia. Peamine marsruut on 12.5 km.
- Kuupäev
- P, 29. november 2026
- Start
- Salvador 🇧🇷
- Distants
- 12.5 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 7-nädalane plaan, et jõuda: Travessia Mar Grande–Salvador
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A tradicional competição de natação em águas abertas atravessa a Baía de Todos-os-Santos, ligando a Praia do Duro em Mar Grande ao Porto da Barra em Salvador, em um percurso de aproximadamente 12,5 quilômetros.
Mida see võistlus nõuab
Travessia Mar Grande–Salvador demands exceptional open-water swimming endurance to cover the 12.5-kilometer distance across the Baía de Todos-os-Santos.
Distance endurance
Covering 12.5 kilometers in open water requires sustained cardiovascular output and muscular resilience far beyond standard swimming distances.
Open-water navigation
Crossing the bay from Mar Grande to Salvador exposes the swimmer to variable open-water conditions, requiring consistent pacing and sighting over a prolonged duration.
Given the extended duration of a 12.5-kilometer open-water swim, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour using liquid or gel nutrition suited for support-boat or feed-station access.
Sinu tee võistluspäevani
Travessia Mar Grande–Salvador võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 19. okt 2026 – 8. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 9. nov 2026 – 22. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 23. nov 2026 – 29. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Travessia Mar Grande–Salvador?
Travessia Mar Grande–Salvador toimub P, 29. november 2026 kohas Salvador, Brasiilia.
Kui pikk on Travessia Mar Grande–Salvador?
Peamine marsruut on 12.5 km.
Mida Travessia Mar Grande–Salvador nõuab?
Travessia Mar Grande–Salvador demands exceptional open-water swimming endurance to cover the 12.5-kilometer distance across the Baía de Todos-os-Santos.
Kellele on Travessia Mar Grande–Salvador mõeldud?
Travessia Mar Grande–Salvador on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?