Transgrancanaria toimub K, 24. veebruar 2027 kohas Las Palmas de Gran Canaria, Hispaania. Peamine marsruut on 126 km.
- Kuupäev
- K, 24. veebruar 2027
- Start
- Las Palmas de Gran Canaria 🇪🇸
- Distants
- 126 km
- Tõusu
- 6800 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 19-nädalane plaan, et jõuda: Transgrancanaria
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Transgrancanaria is one of the longest-running ultra-trail events on the international calendar, featuring a flagship 126-kilometre Classic race traversing the island of Gran Canaria from north to south.
Mida see võistlus nõuab
Transgrancanaria demands continuous movement across a 126-kilometre ultra-trail with 6800 metres of elevation gain, requiring profound structural durability and sustained pacing.
Distance and Duration
Covering 126 kilometres on foot requires a high level of aerobic endurance and energy management over many hours of continuous racing.
Elevation Change
Accumulating 6800 metres of elevation gain means enduring prolonged ascents and descents, which places heavy eccentric loading on the musculoskeletal system.
Given the extended duration of this 126-kilometre ultra-trail, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Transgrancanaria võistluspäevani on jäänud 19 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas7 nädalat · 15. okt 2026 – 2. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 3. dets 2026 – 13. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 14. jaan 2027 – 3. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. veebr 2027 – 17. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. veebr 2027 – 24. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Transgrancanaria?
Transgrancanaria toimub K, 24. veebruar 2027 kohas Las Palmas de Gran Canaria, Hispaania.
Kui pikk on Transgrancanaria?
Peamine marsruut on 126 km.
Mida Transgrancanaria nõuab?
Transgrancanaria demands continuous movement across a 126-kilometre ultra-trail with 6800 metres of elevation gain, requiring profound structural durability and sustained pacing.
Kui palju tõusumeetreid on Transgrancanaria-l?
Transgrancanaria-l on 6800 m tõusumeetreid.
Kellele on Transgrancanaria mõeldud?
Transgrancanaria on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?