Trail Verbier St-Bernard by UTMB toimub K, 7. juuli 2027 kohas Verbier, Šveits. Peamine marsruut on 140 km.
- Kuupäev
- K, 7. juuli 2027
- Start
- Verbier 🇨🇭
- Distants
- 140 km
- Tõusu
- 9000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 38-nädalane plaan, et jõuda: Trail Verbier St-Bernard by UTMB
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Trail Verbier St-Bernard by UTMB is the oldest ultra trail in Switzerland, featuring mountainous alpine single-loop courses through the Valaisan Swiss Alps finishing in Verbier.
Mida see võistlus nõuab
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Extreme climbing volume
Navigating 9000 meters of elevation gain across 140 kilometers requires continuous uphill locomotion and structural leg strength to manage severe vertical gradients.
Ultra-distance durability
Covering 140 kilometers in the high-altitude Valaisan Swiss Alps demands systemic fatigue resistance, pacing discipline, and the ability to maintain forward motion over many hours.
Alpine terrain management
Racing on mountainous alpine single-loop courses requires technical footing competence and eccentric quad resilience for prolonged descents.
Given the multi-hour duration of this 140 km event, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Trail Verbier St-Bernard by UTMB võistluspäevani on jäänud 38 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas26 nädalat · 15. okt 2026 – 14. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 15. apr 2027 – 26. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 27. mai 2027 – 16. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 17. juuni 2027 – 30. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. juuli 2027 – 7. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB toimub K, 7. juuli 2027 kohas Verbier, Šveits.
Kui pikk on Trail Verbier St-Bernard by UTMB?
Peamine marsruut on 140 km.
Mida Trail Verbier St-Bernard by UTMB nõuab?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB demands sustained muscular durability and exceptional climbing capacity across an extreme alpine ultra-distance course.
Kui palju tõusumeetreid on Trail Verbier St-Bernard by UTMB-l?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB-l on 9000 m tõusumeetreid.
Kellele on Trail Verbier St-Bernard by UTMB mõeldud?
Trail Verbier St-Bernard by UTMB on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?