Trail del Senglar - Llavaneres 21K toimub P, 28. veebruar 2027 kohas Sant Andreu de Llavaneres, Hispaania. Peamine marsruut on 21 km.
- Kuupäev
- P, 28. veebruar 2027
- Start
- Sant Andreu de Llavaneres 🇪🇸
- Distants
- 21 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 20-nädalane plaan, et jõuda: Trail del Senglar - Llavaneres 21K
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Llavaneres trail race starts on streets and quickly heads into the mountains, following trails past landmarks including Roc de l’Avi and the Montnegre corridor.
Sinu tee võistluspäevani
Trail del Senglar - Llavaneres 21K võistluspäevani on jäänud 20 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas8 nädalat · 12. okt 2026 – 6. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 7. dets 2026 – 17. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 18. jaan 2027 – 7. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 8. veebr 2027 – 21. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 22. veebr 2027 – 28. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Trail del Senglar - Llavaneres 21K?
Trail del Senglar - Llavaneres 21K toimub P, 28. veebruar 2027 kohas Sant Andreu de Llavaneres, Hispaania.
Kui pikk on Trail del Senglar - Llavaneres 21K?
Peamine marsruut on 21 km.
Kellele on Trail del Senglar - Llavaneres 21K mõeldud?
Trail del Senglar - Llavaneres 21K on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Unique Trail Lanzarote
Trail Juan Miguel Soler
Primera Marató de Muntanya de Catalunya
Grand Raid de La Réunion
Korraldad seda võistlust?