The Montane Lakeland 50 & 100 toimub R, 23. juuli 2027 kohas Coniston, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 80 km.
- Kuupäev
- R, 23. juuli 2027
- Start
- Coniston 🇬🇧
- Distants
- 80 km
- Tõusu
- 3000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 40-nädalane plaan, et jõuda: The Montane Lakeland 50 & 100
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Montane Lakeland 50 is a challenging ultra trail race run over the second half of the Lakeland 100 course through the Lake District, featuring rugged terrain and significant ascent.
Mida see võistlus nõuab
The Montane Lakeland 50 requires athletes to sustain forward progress across 80 kilometers of rugged Lake District terrain while managing 3000 meters of cumulative ascent.
Climbing volume
Athletes must manage 3000 meters of vertical gain over 80 kilometers, requiring consistent muscular endurance on prolonged ascents.
Technical durability
The course traverses rugged terrain within the Lake District, demanding structural resilience and stable footwork over extended distances.
Given the duration of an 80-kilometer ultra trail race, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability throughout the effort.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
The Montane Lakeland 50 & 100 võistluspäevani on jäänud 40 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas28 nädalat · 17. okt 2026 – 30. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. mai 2027 – 11. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 12. juuni 2027 – 2. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 3. juuli 2027 – 16. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 17. juuli 2027 – 23. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub The Montane Lakeland 50 & 100?
The Montane Lakeland 50 & 100 toimub R, 23. juuli 2027 kohas Coniston, Ühendkuningriik.
Kui pikk on The Montane Lakeland 50 & 100?
Peamine marsruut on 80 km.
Mida The Montane Lakeland 50 & 100 nõuab?
The Montane Lakeland 50 requires athletes to sustain forward progress across 80 kilometers of rugged Lake District terrain while managing 3000 meters of cumulative ascent.
Kui palju tõusumeetreid on The Montane Lakeland 50 & 100-l?
The Montane Lakeland 50 & 100-l on 3000 m tõusumeetreid.
Kellele on The Montane Lakeland 50 & 100 mõeldud?
The Montane Lakeland 50 & 100 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?