Tenerife Bluetrail toimub R, 9. aprill 2027 kohas Puerto de la Cruz, Hispaania. Peamine marsruut on 110 km.
- Kuupäev
- R, 9. aprill 2027
- Start
- Puerto de la Cruz 🇪🇸
- Distants
- 110 km
- Tõusu
- 6250 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 25-nädalane plaan, et jõuda: Tenerife Bluetrail
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A high-altitude mountain trail race crossing volcanoes, pine forests, and coastal paths from sea level up to Teide National Park.
Mida see võistlus nõuab
This 110-kilometer mountain trail race demands exceptional climbing endurance and sustained structural durability to manage 6,250 meters of elevation change across extreme high-altitude terrain.
Climbing and descending volume
Covering 6,250 meters of elevation gain across 110 kilometers requires continuous muscular engagement to efficiently hike steep ascents and absorb high-impact forces on long descents.
High-altitude tolerance
Reaching Teide National Park places significant physiological stress on the cardiovascular system due to the reduced oxygen availability at high elevations.
Extended muscular durability
The ultra-distance format subjects the lower limbs to prolonged eccentric loading, demanding robust structural resilience to maintain forward progress over many hours.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy availability and support metabolic stability.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Tenerife Bluetrail võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 17. okt 2026 – 15. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 16. jaan 2027 – 26. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 27. veebr 2027 – 19. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 20. märts 2027 – 2. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 3. apr 2027 – 9. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Tenerife Bluetrail?
Tenerife Bluetrail toimub R, 9. aprill 2027 kohas Puerto de la Cruz, Hispaania.
Kui pikk on Tenerife Bluetrail?
Peamine marsruut on 110 km.
Mida Tenerife Bluetrail nõuab?
This 110-kilometer mountain trail race demands exceptional climbing endurance and sustained structural durability to manage 6,250 meters of elevation change across extreme high-altitude terrain.
Kui palju tõusumeetreid on Tenerife Bluetrail-l?
Tenerife Bluetrail-l on 6250 m tõusumeetreid.
Kellele on Tenerife Bluetrail mõeldud?
Tenerife Bluetrail on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?