Race Across Germany North–South 2027 toimub 8.–11. juuli 2027 kohas Flensburg, Saksamaa. Peamine marsruut on 1100 km.
- Kuupäev
- 8.–11. juuli 2027
- Start
- Flensburg 🇩🇪
- Distants
- 1100 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 34-nädalane plaan, et jõuda: Race Across Germany North–South 2027
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Ilma välise abita ultrarattavõistlus, umbes 1,100 km läbi Saksamaa Flensburgist Taani piiril Garmisch-Partenkirchenisse Alpides.
Mida see võistlus nõuab
See 1,100 km pikkune ilma välise abita sõit nõuab pikaajalist vastupidavust, kontrollitud tempot ning oskust hoolitseda sõidu ajal mitme päeva vältel toidu ja muude vajaduste eest. Trass kulgeb Flensburgist Garmisch-Partenkirchenisse, kuid tõusumeetreid pole märgitud, mistõttu ei saa tõusude koormust arvuliselt hinnata.
Pikaajaline vastupidavus
1,100 km distants nõuab sõidu kestel pingutuse hoidmist väga pika aja jooksul, tõenäoliselt mitu päeva.
Tempo ja vastupidavuse säilitamine
Ratturid peavad oma pingutust juhtima ja säilitama võime kogu distantsi läbida, selle asemel et loota lühikestele kiirendushoogudele.
Ise enda eest hoolitsemine
Kuna võistlus toimub ilma välise abita, peavad ratturid võistluse ajal ise korraldama toidu ja muud vajaliku.
Ürituse puhul, mis kestab tõenäoliselt tublisti üle 2.5 tunni, kavandage ühtlane süsivesikute tarbimine vahemikus 60–90 g/h ning kohandage seda sellega, mida suudate mitme päeva jooksul taluda.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Race Across Germany North–South 2027 võistluspäevani on jäänud 34 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas22 nädalat · 13. nov 2026 – 15. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 16. apr 2027 – 27. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. mai 2027 – 17. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 18. juuni 2027 – 1. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 2. juuli 2027 – 8. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Race Across Germany North–South 2027?
Race Across Germany North–South 2027 toimub 8.–11. juuli 2027 kohas Flensburg, Saksamaa.
Kui pikk on Race Across Germany North–South 2027?
Peamine marsruut on 1100 km.
Mida Race Across Germany North–South 2027 nõuab?
See 1,100 km pikkune ilma välise abita sõit nõuab pikaajalist vastupidavust, kontrollitud tempot ning oskust hoolitseda sõidu ajal mitme päeva vältel toidu ja muude vajaduste eest. Trass kulgeb Flensburgist Garmisch-Partenkirchenisse, kuid tõusumeetreid pole märgitud, mistõttu ei saa tõusude koormust arvuliselt hinnata.
Kellele on Race Across Germany North–South 2027 mõeldud?
Race Across Germany North–South 2027 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?