四極燈塔620自行車認證 toimub R, 13. november 2026 kohas New Taipei City, Taiwan. Peamine marsruut on 620 km.
- Kuupäev
- R, 13. november 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distants
- 620 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: 四極燈塔620自行車認證
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A 620-kilometer ultra-distance cycling certification event in Taiwan visiting the island's four extreme lighthouses starting from Fulong Visitor Center.
Mida see võistlus nõuab
This 620-kilometer ultra-distance cycling certification event demands extreme multi-day pacing, sleep management, and sustained saddle endurance.
Ultra Distance
Covering 620 kilometers requires exceptional pacing control to manage physical output over multiple days in the saddle.
Sleep and Recovery
The ultra-distance format necessitates strategic management of rest, nutrition, and fatigue over extended hours without significant interruption.
Mechanical Reliability
Riding across the island to visit four extreme lighthouses places a heavy demand on equipment durability and self-supported roadside repair capabilities.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across this multi-day ultra-distance effort.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
19:20–23:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
四極燈塔620自行車認證 võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 17. okt 2026 – 23. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 24. okt 2026 – 6. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 7. nov 2026 – 13. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 toimub R, 13. november 2026 kohas New Taipei City, Taiwan.
Kui pikk on 四極燈塔620自行車認證?
Peamine marsruut on 620 km.
Mida 四極燈塔620自行車認證 nõuab?
This 620-kilometer ultra-distance cycling certification event demands extreme multi-day pacing, sleep management, and sustained saddle endurance.
Kellele on 四極燈塔620自行車認證 mõeldud?
四極燈塔620自行車認證 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?