FNB Wines2Whales – Shiraz toimub 13.–15. nov 2026 kohas Benguela Cove, Lõuna-Aafrika Vabariik. Peamine marsruut on 187 km.
- Kuupäev
- 13.–15. nov 2026
- Start
- Benguela Cove 🇿🇦
- Distants
- 187 km
- Tase
- Kõigile avatud
Three-day mountain-bike stage race from Benguela Cove through the Overberg, 187 km with 3,750 m of climbing on singletrack through vineyards, forests and valleys. Shiraz is the third of the three 2026 editions.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
5:50–7:00
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
FNB Wines2Whales – Shiraz võistluspäevani on jäänud 8 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus2 nädalat · 19. sept 2026 – 2. okt 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 3. okt 2026 – 23. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 24. okt 2026 – 6. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 7. nov 2026 – 13. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub FNB Wines2Whales – Shiraz?
FNB Wines2Whales – Shiraz toimub 13.–15. nov 2026 kohas Benguela Cove, Lõuna-Aafrika Vabariik.
Kui pikk on FNB Wines2Whales – Shiraz?
Peamine marsruut on 187 km.
Kellele on FNB Wines2Whales – Shiraz mõeldud?
FNB Wines2Whales – Shiraz on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?