四極點620 (TWB Four Extremes 620) toimub 6.–7. nov 2026 kohas Gongliao, New Taipei, Taiwan. Peamine marsruut on 620 km.
- Kuupäev
- 6.–7. nov 2026
- Start
- Gongliao, New Taipei 🇹🇼
- Distants
- 620 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: 四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A Taiwan Bike Association ultra-distance challenge from Fulong via Fugui Cape, Hsinchu, Wanggong and Guosheng Lighthouse to Eluanbi, about 620 km, with chip-timed checkpoints and no road closures.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
19:20–23:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
四極點620 (TWB Four Extremes 620) võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 26. sept 2026 – 16. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 17. okt 2026 – 30. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 31. okt 2026 – 6. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) toimub 6.–7. nov 2026 kohas Gongliao, New Taipei, Taiwan.
Kui pikk on 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
Peamine marsruut on 620 km.
Kellele on 四極點620 (TWB Four Extremes 620) mõeldud?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站
Distanced600
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
Korraldad seda võistlust?