北高360自行車認證 toimub R, 13. november 2026 kohas New Taipei City, Taiwan. Peamine marsruut on 360 km.
- Kuupäev
- R, 13. november 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Distants
- 360 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: 北高360自行車認證
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A 360-kilometer cycling endurance challenge starting from Bali, New Taipei City and finishing at Pingshan Elementary School in Kaohsiung.
Mida see võistlus nõuab
This 360-kilometer ultra-distance road cycling challenge demands exceptional muscular and systemic endurance to sustain forward motion across a massive point-to-point distance.
Extreme Distance
Covering 360 kilometers requires strict pacing discipline and the ability to manage fatigue over many hours in the saddle.
Continuous Pacing
The single-stage point-to-point format necessitates efficient energy conservation and sustained output to reach the finish in Kaohsiung.
Given the duration of a 360-kilometer ride, athletes must consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance and prevent severe glycogen depletion.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
11:15–13:30
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
北高360自行車認證 võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 17. okt 2026 – 23. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 24. okt 2026 – 6. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 7. nov 2026 – 13. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 北高360自行車認證?
北高360自行車認證 toimub R, 13. november 2026 kohas New Taipei City, Taiwan.
Kui pikk on 北高360自行車認證?
Peamine marsruut on 360 km.
Mida 北高360自行車認證 nõuab?
This 360-kilometer ultra-distance road cycling challenge demands exceptional muscular and systemic endurance to sustain forward motion across a massive point-to-point distance.
Kellele on 北高360自行車認證 mõeldud?
北高360自行車認證 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?