Rab Helvellyn Sky Ultra toimub L, 17. juuli 2027 kohas Patterdale, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 57 km.
- Kuupäev
- L, 17. juuli 2027
- Start
- Patterdale 🇬🇧
- Distants
- 57 km
- Tõusu
- 3700 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 40-nädalane plaan, et jõuda: Rab Helvellyn Sky Ultra
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Rab Helvellyn Sky Ultra is a technically demanding 57km mountain running race featuring 3,700m of ascent across the ridge-lines and fells of the English Lake District.
Mida see võistlus nõuab
The Rab Helvellyn Sky Ultra demands sustained high-altitude mountain running competence over a 57 km course with 3,700 m of technical ascent.
Climbing volume
Accumulating 3,700 m of elevation gain across 57 km requires significant muscular endurance and climbing efficiency on steep fells.
Technical ridge running
Navigating the ridge-lines of the English Lake District demands agility and comfort on technical mountain terrain.
Extended endurance
The considerable distance and elevation profile require rigorous pacing and metabolic management to sustain effort over many hours.
A target carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is necessary to sustain energy levels throughout this multi-hour mountain effort.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Rab Helvellyn Sky Ultra võistluspäevani on jäänud 40 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas28 nädalat · 11. okt 2026 – 24. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 25. apr 2027 – 5. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 6. juuni 2027 – 26. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 27. juuni 2027 – 10. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 11. juuli 2027 – 17. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Rab Helvellyn Sky Ultra?
Rab Helvellyn Sky Ultra toimub L, 17. juuli 2027 kohas Patterdale, Ühendkuningriik.
Kui pikk on Rab Helvellyn Sky Ultra?
Peamine marsruut on 57 km.
Mida Rab Helvellyn Sky Ultra nõuab?
The Rab Helvellyn Sky Ultra demands sustained high-altitude mountain running competence over a 57 km course with 3,700 m of technical ascent.
Kui palju tõusumeetreid on Rab Helvellyn Sky Ultra-l?
Rab Helvellyn Sky Ultra-l on 3700 m tõusumeetreid.
Kellele on Rab Helvellyn Sky Ultra mõeldud?
Rab Helvellyn Sky Ultra on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?