Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató toimub P, 24. oktoober 2027 kohas Sant Llorenç Savall, Hispaania. Peamine marsruut on 21 km.
- Kuupäev
- P, 24. oktoober 2027
- Start
- Sant Llorenç Savall 🇪🇸
- Distants
- 21 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 49-nädalane plaan, et jõuda: Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The three-distance trail race runs mainly within Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i Serra de l’Obac.
Sinu tee võistluspäevani
Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató võistluspäevani on jäänud 49 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas37 nädalat · 16. nov 2026 – 1. aug 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 2. aug 2027 – 12. sept 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. sept 2027 – 3. okt 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. okt 2027 – 17. okt 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. okt 2027 – 24. okt 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató?
Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató toimub P, 24. oktoober 2027 kohas Sant Llorenç Savall, Hispaania.
Kui pikk on Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató?
Peamine marsruut on 21 km.
Kellele on Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató mõeldud?
Primera Marató de Catalunya - Mitja Marató on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?