Polkadot Gravel Cup #4 toimub P, 7. veebruar 2027 kohas Uldum, Taani.
- Kuupäev
- P, 7. veebruar 2027
- Start
- Uldum 🇩🇰
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 18-nädalane plaan, et jõuda: Polkadot Gravel Cup #4
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Polkadot Gravel Cup #4 is a 1.5-hour gravel race on short laps of approximately 5–10 km.
Sinu tee võistluspäevani
Polkadot Gravel Cup #4 võistluspäevani on jäänud 18 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas6 nädalat · 5. okt 2026 – 15. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 16. nov 2026 – 27. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. dets 2026 – 17. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 18. jaan 2027 – 31. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. veebr 2027 – 7. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Polkadot Gravel Cup #4?
Polkadot Gravel Cup #4 toimub P, 7. veebruar 2027 kohas Uldum, Taani.
Kellele on Polkadot Gravel Cup #4 mõeldud?
Polkadot Gravel Cup #4 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?