Penacova Trail do Centro toimub P, 5. september 2027 kohas Penacova, Portugal. Peamine marsruut on 46 km.
- Kuupäev
- P, 5. september 2027
- Start
- Penacova 🇵🇹
- Distants
- 46 km
- Tase
- Kõigile avatud
Penacova Trail do Centro is scheduled to debut in the ADAC Circuito Trail Longo on 5 September 2027, featuring demanding trails around Penacova in the Mondego and Buçaco landscape.
Sinu tee võistluspäevani
Penacova Trail do Centro võistluspäevani on jäänud 51 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas39 nädalat · 14. sept 2026 – 13. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 14. juuni 2027 – 25. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 26. juuli 2027 – 15. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 16. aug 2027 – 29. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 30. aug 2027 – 5. sept 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Penacova Trail do Centro?
Penacova Trail do Centro toimub P, 5. september 2027 kohas Penacova, Portugal.
Kui pikk on Penacova Trail do Centro?
Peamine marsruut on 46 km.
Kellele on Penacova Trail do Centro mõeldud?
Penacova Trail do Centro on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?