Trilhos do Burel toimub P, 8. november 2026 kohas Manteigas, Portugal. Peamine marsruut on 33 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- Manteigas 🇵🇹
- Distants
- 33 km
- Tase
- Kõigile avatud
Trilhos do Burel takes runners through scenic paths in Manteigas, Serra da Estrela, alongside the sources of the Zêzere and Mondego rivers.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
Trilhos do Burel is a 33-kilometer trail running event held in November in Manteigas, Portugal, requiring sustained effort over a substantial middle-distance trail format.
Middle-Distance Endurance
Covering 33 kilometers on trails requires prolonged aerobic capacity and muscular endurance to sustain forward motion over several hours.
Terrain Adaptability
The course navigates scenic paths near river sources in Serra da Estrela, demanding technical footwork and stability across natural trail surfaces.
November Conditions
A late autumn date in a mountainous region like Serra da Estrela demands proper thermal regulation and weather-resistant preparation.
A 33-kilometer trail run will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy output.
Sinu tee võistluspäevani
Trilhos do Burel võistluspäevani on jäänud 10 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus4 nädalat · 31. aug 2026 – 27. sept 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 28. sept 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?