Grampians Peaks Trail 100 Miler toimub R, 6. november 2026 kohas Halls Gap, Austraalia. Peamine marsruut on 162 km.
- Kuupäev
- R, 6. november 2026
- Start
- Halls Gap 🇦🇺
- Distants
- 162 km
- Tõusu
- 7700 m
- Tase
- Kõigile avatud
Traversing the entire Grampians mountain range in Victoria from Mt Zero to Dunkeld, this grueling 162km trail race features 7,700 metres of elevation gain across technical rocky terrain and single-track.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Grampians Peaks Trail 100 Miler demands relentless climbing capacity and structural resilience to cover 162 kilometres and 7,700 metres of elevation across technical terrain.
Climbing volume
Accumulating 7,700 metres of elevation across 162 kilometres requires sustained muscular endurance on prolonged ascents and eccentric strength to manage steep descents.
Technical durability
Traversing the entire mountain range over technical rocky terrain and single-track demands high concentration and postural stability to prevent premature fatigue.
Given the extended duration, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output throughout the event.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Grampians Peaks Trail 100 Miler võistluspäevani on jäänud 10 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus4 nädalat · 29. aug 2026 – 25. sept 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 26. sept 2026 – 16. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 17. okt 2026 – 30. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 31. okt 2026 – 6. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?