Ontario Open Water Championships toimub L, 24. juuli 2027 kohas Gravenhurst, Kanada.
- Kuupäev
- L, 24. juuli 2027
- Start
- Gravenhurst 🇨🇦
The Ontario Open Water Championships is an annual competitive open water swimming event hosted at Gull Lake in Gravenhurst, Ontario.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
The Ontario Open Water Championships demands sustained open water swimming capability and tactical racing proficiency in a competitive championship format.
Open Water Endurance
Athletes must maintain a strong stroke rate and efficient pacing over an unstated open water distance without the benefit of pool walls.
Tactical Racing
As a championship event, the race requires competitors to manage drafting, positioning, and surges within a competitive field.
Sinu tee võistluspäevani
Ontario Open Water Championships võistluspäevani on jäänud 47 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas35 nädalat · 30. aug 2026 – 1. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 2. mai 2027 – 12. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. juuni 2027 – 3. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. juuli 2027 – 17. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. juuli 2027 – 24. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?