Ontario Open Water Championships toimub L, 24. juuli 2027 kohas Gravenhurst, Kanada.
- Kuupäev
- L, 24. juuli 2027
- Start
- Gravenhurst 🇨🇦
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 40-nädalane plaan, et jõuda: Ontario Open Water Championships
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Ontario Open Water Championships is an annual competitive open water swimming event hosted at Gull Lake in Gravenhurst, Ontario.
Mida see võistlus nõuab
The Ontario Open Water Championships demands sustained open water swimming capability and tactical racing proficiency in a competitive championship format.
Open Water Endurance
Athletes must maintain a strong stroke rate and efficient pacing over an unstated open water distance without the benefit of pool walls.
Tactical Racing
As a championship event, the race requires competitors to manage drafting, positioning, and surges within a competitive field.
Sinu tee võistluspäevani
Ontario Open Water Championships võistluspäevani on jäänud 40 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas28 nädalat · 18. okt 2026 – 1. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 2. mai 2027 – 12. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 13. juuni 2027 – 3. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. juuli 2027 – 17. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. juuli 2027 – 24. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Ontario Open Water Championships?
Ontario Open Water Championships toimub L, 24. juuli 2027 kohas Gravenhurst, Kanada.
Mida Ontario Open Water Championships nõuab?
The Ontario Open Water Championships demands sustained open water swimming capability and tactical racing proficiency in a competitive championship format.
Kellele on Ontario Open Water Championships mõeldud?
Ontario Open Water Championships on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?