Novomeški polmaraton toimub P, 15. november 2026 kohas Novo Mesto, Sloveenia. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 15. november 2026
- Start
- Novo Mesto 🇸🇮
- Distants
- 21.1 km
- Tõusu
- 60 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 5-nädalane plaan, et jõuda: Novomeški polmaraton
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Novo Mesto Half Marathon features a scenic, mostly flat loop course along the Krka River starting in downtown Novo Mesto.
Mida see võistlus nõuab
The Novomeški polmaraton demands steady pacing over a standard half marathon distance on a flat profile.
Aerobic endurance
Covering 21.1 km requires sustained cardiovascular output and efficient running economy over a prolonged duration.
Pacing discipline
The flat course along the Krka River invites even split pacing, requiring athletes to avoid starting too fast.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:50–2:15
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Novomeški polmaraton võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 12. okt 2026 – 25. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 26. okt 2026 – 8. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 9. nov 2026 – 15. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Novomeški polmaraton?
Novomeški polmaraton toimub P, 15. november 2026 kohas Novo Mesto, Sloveenia.
Kui pikk on Novomeški polmaraton?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida Novomeški polmaraton nõuab?
The Novomeški polmaraton demands steady pacing over a standard half marathon distance on a flat profile.
Kui palju tõusumeetreid on Novomeški polmaraton-l?
Novomeški polmaraton-l on 60 m tõusumeetreid.
Kellele on Novomeški polmaraton mõeldud?
Novomeški polmaraton on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?