NLB Ljubljanski maraton toimub P, 18. oktoober 2026 kohas Ljubljana, Sloveenia. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 18. oktoober 2026
- Start
- Ljubljana 🇸🇮
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 159 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu NLB Ljubljanski maraton stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The NLB Ljubljana Marathon features a flat, urban loop course through the historic centre of Slovenia's capital.
Mida see võistlus nõuab
The NLB Ljubljanski maraton demands sustained pacing over a full marathon distance on a flat, low-elevation urban profile.
Continuous running economy
Covering 42.2 km requires maintaining efficient form and stride mechanics over a high volume of repetitive impact.
Pacing discipline
The flat course profile removes natural climbing breaks, demanding strict adherence to target pace to prevent early neuromuscular fatigue.
Impact durability
Navigating an urban loop for the full marathon distance places sustained load on the lower limbs, requiring sound structural resilience.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain glycogen levels across an estimated duration exceeding three hours.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:50–4:40
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub NLB Ljubljanski maraton?
NLB Ljubljanski maraton toimub P, 18. oktoober 2026 kohas Ljubljana, Sloveenia.
Kui pikk on NLB Ljubljanski maraton?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida NLB Ljubljanski maraton nõuab?
The NLB Ljubljanski maraton demands sustained pacing over a full marathon distance on a flat, low-elevation urban profile.
Kui palju tõusumeetreid on NLB Ljubljanski maraton-l?
NLB Ljubljanski maraton-l on 159 m tõusumeetreid.
Kellele on NLB Ljubljanski maraton mõeldud?
NLB Ljubljanski maraton on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?