Noosa Ultra-Trail toimub L, 20. märts 2027 kohas Tewantin, Austraalia. Peamine marsruut on 100 km.
- Kuupäev
- L, 20. märts 2027
- Start
- Tewantin 🇦🇺
- Distants
- 100 km
- Tõusu
- 2420 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 23-nädalane plaan, et jõuda: Noosa Ultra-Trail
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Noosa Ultra-Trail features diverse trail running courses ranging from 15km to 100km that weave through national parks and state forests in Queensland's Noosa Hinterland.
Mida see võistlus nõuab
The Noosa Ultra-Trail 100 km requires sustained forward progression across ultra-endurance distances combined with moderate elevation change.
Ultra Distance
Covering 100 km on foot demands exceptional aerobic endurance, structural durability, and management of repetitive impact over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2420 meters of elevation gain requires targeted strength and pacing discipline on ascents and descents.
March Climate
Racing in Queensland in March entails managing heat and humidity, requiring strict attention to hydration and electrolyte balance.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy levels over the extended duration of a 100 km trail run.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Noosa Ultra-Trail võistluspäevani on jäänud 23 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas11 nädalat · 11. okt 2026 – 26. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 27. dets 2026 – 6. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 7. veebr 2027 – 27. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 28. veebr 2027 – 13. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 14. märts 2027 – 20. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail toimub L, 20. märts 2027 kohas Tewantin, Austraalia.
Kui pikk on Noosa Ultra-Trail?
Peamine marsruut on 100 km.
Mida Noosa Ultra-Trail nõuab?
The Noosa Ultra-Trail 100 km requires sustained forward progression across ultra-endurance distances combined with moderate elevation change.
Kui palju tõusumeetreid on Noosa Ultra-Trail-l?
Noosa Ultra-Trail-l on 2420 m tõusumeetreid.
Kellele on Noosa Ultra-Trail mõeldud?
Noosa Ultra-Trail on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?