Mount Marathon Race toimub P, 4. juuli 2027 kohas Seward, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 5 km.
- Kuupäev
- P, 4. juuli 2027
- Start
- Seward 🇺🇸
- Distants
- 5 km
- Tõusu
- 921 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 38-nädalane plaan, et jõuda: Mount Marathon Race
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The grueling course climbs 3,022 feet above sea level up a steep peak in Alaska, followed by a fast and dangerous descent.
Mida see võistlus nõuab
Mount Marathon Race demands the ability to sustain a maximal vertical climb over a very short distance, followed by an extremely steep descent.
Extreme Vertical Grade
Gaining 921 meters over just 5 kilometers requires exceptional muscular strength and climbing economy on steep terrain.
Technical Descending
The descent follows the same steep peak back down, demanding high coordination and durability to manage high speeds on dangerous ground.
Sinu tee võistluspäevani
Mount Marathon Race võistluspäevani on jäänud 38 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas26 nädalat · 12. okt 2026 – 11. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 12. apr 2027 – 23. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. mai 2027 – 13. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. juuni 2027 – 4. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mount Marathon Race?
Mount Marathon Race toimub P, 4. juuli 2027 kohas Seward, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Mount Marathon Race?
Peamine marsruut on 5 km.
Mida Mount Marathon Race nõuab?
Mount Marathon Race demands the ability to sustain a maximal vertical climb over a very short distance, followed by an extremely steep descent.
Kui palju tõusumeetreid on Mount Marathon Race-l?
Mount Marathon Race-l on 921 m tõusumeetreid.
Kellele on Mount Marathon Race mõeldud?
Mount Marathon Race on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?