Miwok 100K toimub L, 1. mai 2027 kohas Stinson Beach, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 99.8 km.
- Kuupäev
- L, 1. mai 2027
- Start
- Stinson Beach 🇺🇸
- Distants
- 99.8 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 28-nädalane plaan, et jõuda: Miwok 100K
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Miwok 100K is a 62-mile ultramarathon in the Marin Headlands featuring challenging trails, more than 11,000 feet of climbing, and coastal views.
Sinu tee võistluspäevani
Miwok 100K võistluspäevani on jäänud 28 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas16 nädalat · 18. okt 2026 – 6. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 7. veebr 2027 – 20. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 21. märts 2027 – 10. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 11. apr 2027 – 24. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 25. apr 2027 – 1. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Miwok 100K?
Miwok 100K toimub L, 1. mai 2027 kohas Stinson Beach, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on Miwok 100K?
Peamine marsruut on 99.8 km.
Kellele on Miwok 100K mõeldud?
Miwok 100K on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?