MIUT – Madeira Island Ultra Trail toimub L, 24. aprill 2027 kohas Porto Moniz, Portugal. Peamine marsruut on 110 km.
- Kuupäev
- L, 24. aprill 2027
- Start
- Porto Moniz 🇵🇹
- Distants
- 110 km
- Tõusu
- 7200 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 27-nädalane plaan, et jõuda: MIUT – Madeira Island Ultra Trail
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
MIUT is an iconic mountain ultramarathon that traverses Madeira Island from Porto Moniz to Machico across rugged volcanic terrain, steep ridges, and ancient laurel forests.
Mida see võistlus nõuab
MIUT demands extreme climbing endurance and structural resilience to sustain movement across 110 kilometers and 7200 meters of vertical gain on rugged terrain.
Vertical Endurance
Accumulating 7200 meters of elevation gain over a 110-kilometer distance requires relentless climbing efficiency and sustained muscular output on steep ridges.
Ecological Durability
Navigating volcanic terrain and ancient laurel forests for an ultra-distance mountain format places immense repetitive stress on the lower limbs and joints, requiring high resistance to eccentric fatigue during descents.
Given the extended duration of a 110-kilometer mountain ultramarathon, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
MIUT – Madeira Island Ultra Trail võistluspäevani on jäänud 27 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas15 nädalat · 18. okt 2026 – 30. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 31. jaan 2027 – 13. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 14. märts 2027 – 3. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 4. apr 2027 – 17. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 18. apr 2027 – 24. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
MIUT – Madeira Island Ultra Trail toimub L, 24. aprill 2027 kohas Porto Moniz, Portugal.
Kui pikk on MIUT – Madeira Island Ultra Trail?
Peamine marsruut on 110 km.
Mida MIUT – Madeira Island Ultra Trail nõuab?
MIUT demands extreme climbing endurance and structural resilience to sustain movement across 110 kilometers and 7200 meters of vertical gain on rugged terrain.
Kui palju tõusumeetreid on MIUT – Madeira Island Ultra Trail-l?
MIUT – Madeira Island Ultra Trail-l on 7200 m tõusumeetreid.
Kellele on MIUT – Madeira Island Ultra Trail mõeldud?
MIUT – Madeira Island Ultra Trail on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?