Megamarsch Mittersill toimub L, 19. juuni 2027 kohas Mittersill, Austria. Peamine marsruut on 50 km.
- Kuupäev
- L, 19. juuni 2027
- Start
- Mittersill 🇦🇹
- Distants
- 50 km
- Tõusu
- 1220 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 35-nädalane plaan, et jõuda: Megamarsch Mittersill
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
50 kilomeetrit 12 tunniga (samuti 25 km 6 tunniga) läbi Hohe Tauerni rahvuspargi Salzburger Landis, start Zierteich Mittersill.
Mida see võistlus nõuab
See viiekümne kilomeetri pikkune matk nõuab püsivat lihasvastupidavust ja ühtlast tempot, et läbida distants kaheteistkümnetunnise ürituse limiidi jooksul.
Distantsitaluvus
Viiekümne kilomeetri läbimine nõuab pikka aega jalgadel, testides struktuurset vastupidavust ja liigeste vastupidavust paljude tundide jooksul pideva liikumise ajal.
Ronimisvõime
Rada hõlmab 1220 meetrit kõrguse tõusu läbi Hohe Tauerni, nõudes püsivat ülesmäge kõndimise jõudu ja ronimise efektiivsust.
Tempo distsipliin
Püsiva edasiliikumise säilitamine on vajalik, et täita kaheteistkümnetunnine lõpetamisstandard, mille on kehtestanud ürituse formaat.
Arvestades, et kestus tõenäoliselt ületab mitu tundi, tarbige 45 kuni 60 grammi süsivesikuid tunnis kergesti seeditavate allikate kaudu, et säilitada energiatoodangut.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Megamarsch Mittersill võistluspäevani on jäänud 35 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas23 nädalat · 18. okt 2026 – 27. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 28. märts 2027 – 8. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 9. mai 2027 – 29. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 30. mai 2027 – 12. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 13. juuni 2027 – 19. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Megamarsch Mittersill?
Megamarsch Mittersill toimub L, 19. juuni 2027 kohas Mittersill, Austria.
Kui pikk on Megamarsch Mittersill?
Peamine marsruut on 50 km.
Mida Megamarsch Mittersill nõuab?
See viiekümne kilomeetri pikkune matk nõuab püsivat lihasvastupidavust ja ühtlast tempot, et läbida distants kaheteistkümnetunnise ürituse limiidi jooksul.
Kui palju tõusumeetreid on Megamarsch Mittersill-l?
Megamarsch Mittersill-l on 1220 m tõusumeetreid.
Kellele on Megamarsch Mittersill mõeldud?
Megamarsch Mittersill on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?